ILCHIブレインヨガについて
高槻スタジオのご紹介
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脳を活性化させるためのプログラム、というととても難しそうですが、
実際には、誰でもできる簡単なトレーニングがほとんどです。
男性、女性、年齢にかかわりなく,それぞれのレベルに応じて、取り組めること。
それも、ILCHIブレインヨガの大きな特長です。
すべての会員の方が参加できる「一般トレーニング」は、1回70分のプログラムで構成されており、
日常のストレスや体の緊張をほぐして、心身をリラックスさせることができるよう工夫されています。
その内容のいくつかをご紹介しましょう。
準備体操おへそから５㌢ほど下にある丹田のツボを叩いたり、腸を運動させたりして、硬くなっている脳を活性化させるための準備を行います。
ブレイン体操体と脳を目覚めさせる体操です。体全体を使うことにより、体の部分に対応する脳を目覚めさせます。体操の種類は数多くあり、自分の体の状態に合わせて、無理なく行います。
ジャンセンウォーキング目標を持って長生きするために、間違った歩き方の習慣を正し、脳を健康にするパワーブレインウォーキングです。
脳波振動体の中の振動を用いて脳の振動を変える方法です。振動が体全体を包み込むようになり、意識が脳幹に伝わると、創造力を最大限に発揮できます。
精充呼吸一定のポーズをとり、吐き出す息に集中する呼吸法ですが、体の調子を整え、矯正します。丹田に力が溜まり自信と活力が生まれます。
整理体操最後に脳のバランスをとり、体を整える整理体操をして終わります。
